钟南山院士开球一路小跑神采飞扬 90岁仍坚持练习。10月16日，第二届“南山挑战杯”篮球邀请赛在广州开幕，中国工程院院士、广州试验室主任钟南山现场开球。他一路小跑曩昔，显得神采飞扬。

  在开幕式上，钟南山致辞时说到：“体育对一个人的影响是终身的，它不只健身，更磨炼毅力。我能在科研这条路上坚持到今日，跟我从始至终坚持运动分不开。”钟南山出生于1936年10月20日，是一位呼吸病学专家，1981年结业于英国爱丁堡大学并取得博士学位，1996年当选为中国工程院院士。

  当天也是钟南山的90岁生日。他每周健身三次，包含拉力、划船等项目。他曾随手拿起一个用了多年的拉力器，上面五根绷簧中有一根现已被拉断了。虽然他有高血压病史长达20余年，而且还有宗族遗传史，甚至在2004年因长时间高强度作业透支突发心梗，但现在90岁的他仍然精力充沛，据守一线。

  钟南山揭露的练习办法并不杂乱：每周练三次，每次大约40到50分钟。练习以拉力器为主，之后再做划船、慢跑、单双杠和仰卧起坐等动作。这套练习办法，他现已坚持了几十年。即便作业再忙，也没有彻底停下来。这些看似根底的动作，却恰恰击中了许多中晚年人最易忽视的问题——肌肉丢失。而钟南山所做的拉力、划船、单双杠，正是群众常常疏忽的抗阻运动。

  抗阻运动也称为力气练习，经过肌肉自动对立外部阻力来发力的一种运动办法，以此练习肌群、激活身体机能。很多人以为抗阻运动是年轻人的专利，但实际上，晚年人群也有必要进行这种运动。钟南山屡次着重，中晚年人要重视功用练习和肌肉力气练习。他指出，人体肌肉量大概在25岁到达高峰，之后就开端逐步下降。40岁是一个要害节点，每十年肌肉量会丢失8%到10%；到70岁今后，丢失速度还会加速，每十年可达15%。当肌肉量下降到最大肌肉量的70%以下时，受伤和逝世危险都会显着上升。因而，日常运动不能只停留在漫步、跑步、打球等有氧运动，想要守住肌肉储藏，就要把抗阻运动融入日常日子。